2010年09月04日
9月18日 第三回健康増進ワークショップ 開催案内
皆様 第三回健康増進ワークショップの概要が決まりましたので掲示します。
テーマは、健康増進に向けてのストレッチの継続と野菜をおししく食べようです。
30代~50代の市民の皆様奮って御参加お願いします。
●日時 9月18日(土曜日) AM10:00~PM1:30
●スケジュール
10:00 国分寺市民ひかりスポーツセンター(国立駅北口徒歩5分) 受付前集合
10:10 スポーツセンター内 第2体育館にて運動ワークショップ
NPO法人 生き活き元気塾代表 本多氏による健康ストレッチ体操指導
更に現在売り出し中のピンコロ体操の実技指導
11:20 食のワークショップ
健康に向けて玄米を食べようまた玄米にあうおかずは...
11:50 ワークショップ終了
レストランに移動(農家の台所 国立店 国立駅南口徒歩5分)
12:30 レストランにて野菜中心のランチを皆で頂きます。
13:30 終了予定
●参加費 800円(1人) レストランでの食事費用は各自負担(メニューは農家の台所HP参照ください
●URL 国分寺市民ひかりスポーツセンター ⇒ http://www.kokubunji-sports.net/hikari.php#access
レストラン 農家の台所 ⇒ http://www.noukanodaidokoro.com/kunitachi/menu1.html
生き活き元気塾 ⇒ http://www.ikiikigenki.com/
●募集人数 15名程度
●参加希望者は、以下を記入し主催者キャプテンハマーまでメールで連絡お願いします。
9月15日締め切り
住所/氏名/e-mailアドレス/緊急連絡先(携帯TELまたは自宅TEL等)
●主催者
予防医療市民ネットワーク 代表 浜野雅彦
●主催者連絡先 hamerpv@nifty.com
テーマは、健康増進に向けてのストレッチの継続と野菜をおししく食べようです。
30代~50代の市民の皆様奮って御参加お願いします。
●日時 9月18日(土曜日) AM10:00~PM1:30
●スケジュール
10:00 国分寺市民ひかりスポーツセンター(国立駅北口徒歩5分) 受付前集合
10:10 スポーツセンター内 第2体育館にて運動ワークショップ
NPO法人 生き活き元気塾代表 本多氏による健康ストレッチ体操指導
更に現在売り出し中のピンコロ体操の実技指導
11:20 食のワークショップ
健康に向けて玄米を食べようまた玄米にあうおかずは...
11:50 ワークショップ終了
レストランに移動(農家の台所 国立店 国立駅南口徒歩5分)
12:30 レストランにて野菜中心のランチを皆で頂きます。
13:30 終了予定
●参加費 800円(1人) レストランでの食事費用は各自負担(メニューは農家の台所HP参照ください
●URL 国分寺市民ひかりスポーツセンター ⇒ http://www.kokubunji-sports.net/hikari.php#access
レストラン 農家の台所 ⇒ http://www.noukanodaidokoro.com/kunitachi/menu1.html
生き活き元気塾 ⇒ http://www.ikiikigenki.com/
●募集人数 15名程度
●参加希望者は、以下を記入し主催者キャプテンハマーまでメールで連絡お願いします。
9月15日締め切り
住所/氏名/e-mailアドレス/緊急連絡先(携帯TELまたは自宅TEL等)
●主催者
予防医療市民ネットワーク 代表 浜野雅彦
●主催者連絡先 hamerpv@nifty.com
2010年07月11日
7月3日第二回健康ワークショップ開催報告
参加者の皆様お疲れさまでした。ワークショップの概要を報告します。
●日時 7月3日 AM10:30~15:00
●場所 玉川上水(玉川上水駅~西武立川駅)脇のWalking+ゼルコバでの天然酵母パン試食
●参加者 12人(男性3名 女性9名)
●詳細
【玉川上水駅集合 輪になって自己紹介です。】
【準備体操です。】
【さあ出発です。】
【途中で記念撮影です。】
【玉川上水脇を更に進みます。】
【少し開けたところで一休み、ゼルコバまでは後もう一息です。】
【ごみ拾いも実施しました。】
【ゼルコバさんに到着です。】
【天然酵母のパンで食ワークショップ】
【今回一押しのズッキーニのパンです。】
●日時 7月3日 AM10:30~15:00
●場所 玉川上水(玉川上水駅~西武立川駅)脇のWalking+ゼルコバでの天然酵母パン試食
●参加者 12人(男性3名 女性9名)
●詳細
【玉川上水駅集合 輪になって自己紹介です。】
【準備体操です。】
【さあ出発です。】
【途中で記念撮影です。】
【玉川上水脇を更に進みます。】
【少し開けたところで一休み、ゼルコバまでは後もう一息です。】
【ごみ拾いも実施しました。】
【ゼルコバさんに到着です。】
【天然酵母のパンで食ワークショップ】
【今回一押しのズッキーニのパンです。】
Posted by キャプテンハマー at
21:55
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2010年06月15日
第二回健康増進ワークショップ ~玉川上水でSlowLife~
皆様 第二回健康増進ワークショップの概要が決まりましたので掲示します。
テーマは、玉川上水でSlowLifeです。玉川上水の景色を楽しみながらSlowLifeを満喫しましょう。
30代~50代の市民の皆様奮って御参加お願いします。
第二回健康増進ワークショップ
●日時 7月3日(土曜日) AM10:00~PM2:00
●スケジュール
10:00 西武拝島線 玉川上水駅集合(改札前集合)
10:10 玉川上水わき道のwalking開始
約2時間程度のWalking(約6km)
12:00 パン工房ゼルコバ 到着
ゼルコバURL ⇒ http://zelkowa.cocolog-nifty.com/blog/
約2時間 食事をとりながら食のワークショップ
14:00 終了 解散
●参加対象 30代~50代の市民
●参加費 1500円(ゼルコバでのランチ代込み)
●当日は、運動できる服装でお集まりください。
●食のワークショップのテーマは、天然酵母のパンについて学ぼう!です。
天然酵母のパンは、乳酸菌が普通のパンの一万倍も含まれていて整腸効果、コレステロール値低下、
発ガン物質の排出、免疫力を高める効果があるようです。続きは当日のワークショップで...
●参加希望者は、以下を記入し主催者キャプテンハマーまでメールで連絡お願いします。
6月28日締め切り!
住所/氏名/e-mailアドレス/緊急連絡先(携帯TELまたは自宅TEL等)
●主催者
予防医療市民ネットワーク 代表 浜野雅彦
●主催者連絡先 hamerpv@nifty.com
先日下見に玉川上水をゼルコバまで歩きました。その画像を添付します。
玉川上水のわき道画像
パン工房 ゼルコバさんの画像
ゼルコバさんには週末開催の有機野菜市場もあります
キャプテンハマーお勧めの天然酵母パンセット(ワークショップにあわせゼルコバさんに注文しておきます。)
ふすまパン/ラム酒カランツクリームチーズサンド/ヤサイのカンパーニュ/ココアとくるみのパン
/はちみつスコーン等
続きを読む
テーマは、玉川上水でSlowLifeです。玉川上水の景色を楽しみながらSlowLifeを満喫しましょう。
30代~50代の市民の皆様奮って御参加お願いします。
第二回健康増進ワークショップ
●日時 7月3日(土曜日) AM10:00~PM2:00
●スケジュール
10:00 西武拝島線 玉川上水駅集合(改札前集合)
10:10 玉川上水わき道のwalking開始
約2時間程度のWalking(約6km)
12:00 パン工房ゼルコバ 到着
ゼルコバURL ⇒ http://zelkowa.cocolog-nifty.com/blog/
約2時間 食事をとりながら食のワークショップ
14:00 終了 解散
●参加対象 30代~50代の市民
●参加費 1500円(ゼルコバでのランチ代込み)
●当日は、運動できる服装でお集まりください。
●食のワークショップのテーマは、天然酵母のパンについて学ぼう!です。
天然酵母のパンは、乳酸菌が普通のパンの一万倍も含まれていて整腸効果、コレステロール値低下、
発ガン物質の排出、免疫力を高める効果があるようです。続きは当日のワークショップで...
●参加希望者は、以下を記入し主催者キャプテンハマーまでメールで連絡お願いします。
6月28日締め切り!
住所/氏名/e-mailアドレス/緊急連絡先(携帯TELまたは自宅TEL等)
●主催者
予防医療市民ネットワーク 代表 浜野雅彦
●主催者連絡先 hamerpv@nifty.com
先日下見に玉川上水をゼルコバまで歩きました。その画像を添付します。
玉川上水のわき道画像
パン工房 ゼルコバさんの画像
ゼルコバさんには週末開催の有機野菜市場もあります
キャプテンハマーお勧めの天然酵母パンセット(ワークショップにあわせゼルコバさんに注文しておきます。)
ふすまパン/ラム酒カランツクリームチーズサンド/ヤサイのカンパーニュ/ココアとくるみのパン
/はちみつスコーン等
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2010年06月09日
はじめまして!
人々に新しいライフスタイルを届け、地域の健康増進を推進しているキャプテンハマーです。新しいライフスタイルとは運動、食、心の安らぎで構成されていて、運動はストレッチやウォーキング、食は玄米菜食やマクロビオテック、心の安らぎはLOHASを感じられる場所での散策です。2ヶ月に1回ワークショップで提供しています。次回は7月3日です、詳細が決まったら掲示します。
Posted by キャプテンハマー at
20:19
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